Edzésleírás
Nagyon nehezen megszületett futás,de aztán jól sikerült.Esztergomban voltam. Egész hétvégén húztam a futást, pedig 2X is fel akartam futni a Vaskapuhoz (az 14km.es köröm) Szombaton nem sikerült magam rávenni, de vasárnap, 16:15-kor végül betettem a zenét, és elindultam. elhatároztam, ha csak 1Xmegyek, akkor hosszabban futok. Az Erzsébet parkból indultam,2km.er vízszint, aztán pici felfelé,a Mátra Panzióig, aztán 2x fel a vaskapuba,és vissza a panzióig, végül vissza az Erzsébet parkba. Végül 21 km.er,és 2:23 lett a vége. meglepően jól ment, a kezdetekhez képest.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:23:00 | 21 | 06:49 | 8.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |