Edzésleírás
A feladat 1.61km bevezető és befejező lassú között 8*2 perc fast volt, a tervezett maratoni tempóban (5:16), köztük 2 perc lassú szünetekkel. Nem volt komfortos a dolog. 2 fok volt reggel, és kicsit magasnak értékelem a pulzusomat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:20 | 9.17 | 05:36 | 10.72 | 0 | 86 | 157 | 140 |