Edzésleírás
Az ilyen edzést szeretem: nem kell megszakadni, megy könnyen. 9.66km slow (5:41-6:00 tempóban), majd 5*30sec sprint, köztük 2-2 perc szünettel, ez volt a feladat. Jó, hogy 131-es pulzussal már megy 5:42 tempó közel 10km-en át. Aztán hogy a sprintben tudok már 3:27-es tempót is menni, szuper! (Kár, hogy ilyen kis távon a GPS pontatlan...) :(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:50 | 12.67 | 05:35 | 10.73 | 0 | 96 | 165 | 135 |