lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
9800 kgEdzésleírás
Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 10x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 4000kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé (1/1): 10x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 4000kg
Bicepsz:
Egykezes bicepsz csigás gépen: 2x(3x(2x10) 7.5kg súllyal (a 2 sorozat között 30mp pihenő).
Összesen megmozgatott súly: 900kg
Tricepsz:
Egykezes tricepsz letolás csigás gépen: 2x(3x(2x10) 7.5kg súllyal (a 2 sorozat között 30mp pihenő).
Összesen megmozgatott súly: 900kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 9800.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
