Edzésleírás

Margit-sziget, kolostor, 1 kör, haza. Melegítő, póló, vékony pulóver.

Induláskor alkonyat, vissza már sötétben.

Egészség: a csütörtöki 40 km bicajozás, és a 12 kg-os kalodákkal szaladgálás miatt jobb térdem szombat estig érzékeny, fájt. Ma a futásnál semmi hond, elején az Achilles húzódik, de az sem sokáig.

A futópálya felújítása 2. szakaszában folytatódik, a kolostor után frissen taposott ösvény sziget közepe felé benyúló kerítéssel lezárva, így a Radnóti-szobornál, ösvényen, lépcsőn, majd a Nagyszálló és a Duna közötti úton futva, aztán a gyógyhotelnél vissza a rekortánra (a távot feltehetően nem érinti, sőt, kicsit több is így, de nem mértem le.)

A Rákos-pataknál 3 kutyás fiú, talán a szomszédék, 3 kutyával. A biztonság kedvéért pár másodpercre megálltam, és séta.

2.22+5.28+0.102-0.03+2.22=9.79 km