Edzésleírás
Futás előtti erőssítés. Max húzódzkodás izombukásig majd max fekvőtámasz izombukásig 5*megismételve, mindez pihenő nélkül. Ism.számok.:Húzódzkodás:22,7,7,5,5. Fekvőtámasz:50,18,12,10,10. Alig bírtam futni:)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:03:36 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 160 | 146 |