Edzésleírás
Lehúzás: 3 x 10 60 kg
Keresztezés csigán: 3 x 10 30 kg
Letolás csigán merev karral: 3 x 10 45 kg
Bicepsz ülve: 3 x 10 10 kg
Oldalemelés: 3 x 10 12 kg
Letolás csigán: 3 x 10 40-45-50 kg
Hátso váll: 3 x 10 8 kg
Bicepsz állva csigán: 3 x 10 20 kg
Letolás kötéllel: 3 x 10 30 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |