judit61 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:09Távolság
4.1 kmTempó
07:21 p/km (8.16 km/h)Edzésleírás
Nagyon laza gyógyfutás. Jó lett volna még többet futni, de nem merek kockáztatni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:09 | 4.1 | 07:21 | 8.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
sárkány 5500 napja
Naná, hgy le!!! :-)))
De most még ne siessünk.
De most még ne siessünk.
judit61 5500 napja
Valóban az orthopéd professzor ( aki azt mondta, hogy soha többé ne fussak ) javasolta a Nordic Walking-ot, de ez nekem nem igazán tetszik. Akkor inkább keresztedzésként kerékpározom.
Kriszti! Meggyógyulunk, és aztán teljes erőbedobással futunk! Hiszen le fogjuk körözni a fiukat, ugye? :-)))
Kriszti! Meggyógyulunk, és aztán teljes erőbedobással futunk! Hiszen le fogjuk körözni a fiukat, ugye? :-)))
Sipi 5501 napja
Esetleg próbálj gyalogolni egy darabig ,az is jó erőnlétet ad .......:))
sárkány 5501 napja
Elsődleges a gyógyulás, a futást utána már megoldod...:-)))
judit61 5501 napja
Megpróbáltam egy kicsit gyorsabb tempóban futni, de ekkor kisebb fájdalmat éreztem, ezért lassítottam. Ez a lassú tempó most kifejezetten jó volt. Egyelőre csak hetente 2-3 alkalommal próbálkozom. Majd ha a rtg-felvételem is teljes gyógyulást jelez, akkor kezdek gyorsítani. Most megpróbálok türelmes lenni, bár ez nagyon nehéz. Ismét szinte a nulláról indulok, mint másfél évvel ezelőtt.
mjoci 5501 napja
Csak óvatosan.
sárkány 5501 napja
Ráérsz még sokat futni.
Most inkább élvezd a rövid futásokat és legyen az a kihívás, hogy nem kezdesz el sietni.
Jobb többször lassan rövideket futni, mint egyáltalán nem futni.
Aztán lesz még ebből több kili is, csak ahogy írtad: türelem:-)
Most inkább élvezd a rövid futásokat és legyen az a kihívás, hogy nem kezdesz el sietni.
Jobb többször lassan rövideket futni, mint egyáltalán nem futni.
Aztán lesz még ebből több kili is, csak ahogy írtad: türelem:-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sipi 5500 napja