Edzésleírás
Bicepszezés
állva kétkezes rúddal 5x10
döntött gépen 3x10(10kg) 2x10(15kg) innentől 5 kilónként emelve mindegyik maxra. 35-tel 3 ment! Off!
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |