Edzésleírás
400 bemelegítés,
4x200 teki, technikával,
4x200 sima, technikával,
400 bója, magaskönyék technikát gyakorolva. De kevés vagyok egyelőre hozzá, nagyon sokat kell nyújtanom és erősítenem a vállam,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |