Edzésleírás
Pár kör bemelegítővel kezdtünk. Mivel kicsit később érkeztem, a többieknél tovább melegítettem. Kicsit késve, de sikerült bekapcsolódnom Kettes számú edzőbá által tartott nyújtó, átmozgató talajgyakorlat-sorozatba. Ezt követően, aki még nem tudta mit jelent dzsoggolni, most megismerkedhetett eme tudományággal. Dzsoggolás után repülőböl következett 4 db, majd a penzum. Pierrel, Istvánnal és egyes számú edzőbával kezdtem futni, de a vasárnapi versenyre a lábam még intenzíven emlékezett. Úgy gondoltam, hogy ma kényelmesre veszem a figurát. Kissé lemaradva saját aktuális érzetemhez képest teljesítettem az iramjátékot (3x 100/100; 200!100; 300/100;200/100; 100/100). A végére így is kicsit beállt a vádlim, de a levezető futás és nyújtás, illetve egyes számú edzőbával való lépcsőházi beszélgetés és anyukájának sütije sokat segített:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:00 | 9 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Korrigálom elmaradásomat!:-)
ezell 5598 napja