Edzésleírás

Szombaton a lábak jeleztek több helyen, hogy kicsit sok a terhelés, így a vasárnapi futást elhagytam és tegnap is pihentem. Ma pedig óvatosabban futottam a tempót. A jobb lábamon a combon érzek egy ideje valamit, de hogy ez valami kis húzódás, vagy ideg, vagy más azt nem tudom, de szombaton egész a lábfejemig éreztem egy egy lépésnél, mikor egy fél pillanatra benyilal és bebicsaklik a láb. Erre még a bal térdemet is éreztem picit. A tavaly nyár óra meglévő talp/talpi bőnye fájdalom is élesedett szombat délutánra a jobb lábamon. Okokat keresem, de vagy nem találom vagy van 100féle :) Mai futásnál a bm után jól ment minden, az iram is kellemes volt. Igaz a kedvenc időjárásom volt futáshoz, borus ködös esős.  A 10km így alakult:

1. km: 4'17" - álmos kedzés
2. km: +4.05=  8'22" - lejtő
3. km: +4.15= 12'37"
4. km: +4.18= 16'55" - végén forduló (kicsit hosszabb km)
5. km: +4.17= 21'12" - előbbi vissza
6. km: +4.18= 25'30" - bealvós
7. km: +4.20= 29'50" - emelkedő
8. km: +4.20= 34'10" - bealvós, nem örültem neki
9. km: +4.05= 38'15" - előbbi miatt gyorsulva
10. km: +4.00= 42'15" - 4.14es iram