zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:13Távolság
2.4 kmTempó
22:10 p/km (2.71 km/h)Edzésleírás
kicsit változtattam a heten. ezért mára esett az edzés.
igyekeztem azt úszni, amit tegnap a többiek úsztak.
hát Miki edzését látva, nem igazán.
- 200 m vegyes bemelegítés
- 4x100 m láb (gyors-s1-s2-hát/50)x2
- 16x50 m 4 db kivárás, 4 db 1karos teki, 4 db sima 1karos, 4db oldal teki
- 8x50 m tempó számlálós: 33,33,33,35,34,35,36,34
- 4x100 m iram játék (25 laza - 50 gyors - 25 laza)
- 200 m levezetés
pontosan nem emlékeztem. :)
Utána szauna, alig voltak. A keddnek is megvannak a szépségei :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:36 | 0.2 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:33 | 0.4 | 28:53 | 2.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:44 | 0.8 | 22:10 | 2.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:31 | 0.4 | 18:48 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 0.4 | 18:23 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 0.2 | 22:20 | 2.69 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
