Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 7x10 40kg súllyal,
Fekve nyomás negatív padon: 7x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 5600kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé: 7x10 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3150kg
Bicepsz:
Egykezes bicepsz csigás gépen: 6x(2x10) 7.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 900kg
Tricepsz:
Egykezes letolás csigás gépen: 6x(2x10) 7.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 900kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10550.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |