Kolo 19.71 km Futás 2015-02-17-n 07:30-kor

Kolo futás

2015.02.17 Kedd, 07:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:21:44

Távolság

19.71 km

Tempó

04:09 p/km (14.47 km/h)

Edzésleírás

4 km bemelegiés után 13 km váltogatás

4:33, 4:32, 4:30, 4:38,

4.11, 4.11, 4.06, 4:10, 4.01, 4:09,

3:51, 3:51, 4:00, 3:49, 3:50, 3:46, 3:44

4:16, 4.24

Kezdetben hosszabb szakaszokat lendületes tempóban, majd fokozatosan emeltem a tempót, röviditettem a gyorsabb szakaszokat is, a lassabb szakaszok nagyon rövidekké váltak, ezáltal pörgösebb lett és keményen megdolgozztattam a combjaim...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:21:44	19.71	04:09	14.47	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.