Edzésleírás

Vasarnapi hosszu

Volt tervben, hogy tarsulok ismerosokhoz egy hosszabb futasra de azt egyreszt lemondta a szervezo masreszt en is inkabb akartam a sajat tempom futni es elvezni a vasarnap hatrelevo reszet a csaladdal.

Ma lazabb volt a program a csaladdal, ezert megtehettem, hogy alszok amig a fiunk fel nem ebreszt, egyutt reggelizunk majd kave is kis ejtozes es csak utana indulok. Ez azert sokkal konnyebb mufaj mint a hajnali.

Brutal hideg szeles szurke ido volt, de ez nem faktor:-)

Megint a Klampenborgi kor, most a hosszu dombot teljes egeszeben megfutottam oda vissza, de meg igy is kellett a vegen 1km-t rafutnom itt a kornyekunkon. Hazafeleben megint megnyomtam az utolso hosszu emelkedot (kb 1km). Elvezem ezeket nagyon es jol is mennek. Vittem 5dcl vizet amibol kb 4-et meg is ittam 3 adagban, es 1 oranal benyomtam egy high5 gelt is teszt jelleggel. Az energetika vegig pompas volt es a gyomrom is. Jol ment ma, fejben nagyon eros voltam. Hasznos edzes volt.

A 146-os atlag pulzus es a 90-es atlag labfreki pompas adatok, pont ahogy kell.

https://connect.garmin.com/activity/698431156