Edzésleírás

Végre! Remekül sikerült! A feladat 17.70km steady - 6.44km fast - 4,83km steady volt. A steadyt 5:30-cal, a fast-ot 5:15-tel akartam futni. A végeredmény: 5:29 - 5:08 - 5:27 tempók! Még rá is dobtam egy utolsó, harmincadik km-t 5:20-ra, így lett kereken 30km!
Tegnap sokat pihentem, feküdtem az ágyban, délután jól bekajáltam császármorzsát lekvárral, viszonylag sokat aludtam, és direkt délutánra tettem a futást, hogy +5-6 fokban fussak. Egy ideig a Nap is sütött.
Erősnek éreztem magam, a frissítések is jól sikerültek.
Nagyon-nagyon elégedett vagyok! Csaba mondta, úgyse fog sikerülni - na tessék!!!!  :)
(Az első 25 km-en pont annyit mentem, mint a jan.26-i Yours Trulyn, de most a hátralévő 5km-en is tudtam tartani az 5:23-as tempót!I