lacika76 11640 kg Erősport 2015-02-11-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2015.02.11 Szerda, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

11640 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás 45°-os padon: 6x10 40kg súllyal,

Fekve nyomás negatív padon: 6x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 4800kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé: 6x10 45kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2700kg

Bicepsz:

Scott padon egykezes súlyzókkal non-stop: 6x(2x10) 7kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 840kg

Tricepsz:

Egykezes letolás csigás gépen: 6x(2x10) 7.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 900kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 6x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	11640.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.