Edzésleírás
BM:300 m laza gyors,majd 16×100 m gyors tenyérellenállóval,fél perces pihenőkkel.Az 1.,5.,9.,13. leggyorsabban,ez utóbbi már nehezebben ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:47 | 2.1 | 22:45 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |
Sz.A.T 3425 napja
Grat és Egs.....