Edzésleírás

http://www.sports-tracker.com/workout/ultrabalatonparban/54d26d36e4b0a4f7ce60814e

Feladat: 2 km bemelegítés után 3x3 km síkon, vagy esetleg picit hullámos viszonyok közt, olyan 155-160-as pulzussal, ha nehéz, akkor inkább 155 körül csak... a pihenőkben 3 és fél perc kocogás van.

Bemelegítés után az első 3 km-nél a pulzusmérő megint össze vissza ugrált :(  15:41 let az első etap. A második etapra bállt a pulzusmérő, 158-162 között tudtam menni, 15:59 lett az idő, az utolsó km hasi érzékenység miatt rosszabb lett :( A harmadik etapot az előzőek miatt óvatosabban nyomtam, de így is 157 volt az átlagpulzus, az idő: 16:16