running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:28Távolság
12.2 kmTempó
03:49 p/km (15.75 km/h)Edzésleírás
Syma-csarnok.Mai menü: 4x/800m-600m-400m.A 800-ak 1:35-re,a 600-ak 1:52-55, a 400m-ek 72-74. A résztávok között 1" pihi, a sorozatok között 2:30" pihi. Nagyon kemény edzés volt ez is. Az 1" pihik a résztávok között szinte pillanatok alatt elteltek. Figyelni kellet hogy el ne fussam, de azért gyorsuló legyen a piramis, de legyen erőm mind a négy sorozatot megcsinálni. Szerencsére egyre jobb formában vagyok, így nem okozott gondot ez az edzés sem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:57 | 3 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:36 | 0.8 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.6 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:34 | 0.8 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.6 | 03:07 | 19.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:34 | 0.8 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.6 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:34 | 0.8 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.6 | 03:12 | 18.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
