Edzésleírás
Összesen 12 km a Szigeten, a központi úton (ahol lehet, földúton):
- 2 km bemelegítés
- Tempófutások: 3 km (12:09), 2 km (7:45), 2km (7:44) 500m szünetekkel
= össz. 8 km
- 2 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 12 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 |