running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:59Távolság
25 kmTempó
03:41 p/km (16.31 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. A jövő heti szerdai edzést ma akartam megcsinálni. Egész héten 12 óráztam, így sok jóra nem számítottam, de azért elkezdtem. Az első pár kili kicsit nehézkes volt, de aztán kezdtem belelendülni. A 3:37-körüli ezrek nagyon komfortosan mentek. Az utolsó 4kiliben kijött a heti fáradság, így ott kicsit belassúltam. Mester: Egy hónap alapozás után úgy érzem hogy az állóképességem nagyon jó!!! Ezek a 100km fölötti hetek nagyon jók! A gyorsaságomon viszont még nagyon sokat kell dolgozni!!! Amíg nem megy a 10db 1000m-er 3:10-re, addig nem nyugszom!!! De szerencsére a Április még nagyon messze van!! Az edzések szuperek nagyon!! Mind a mennyiség, mind a minőség! Edzeni, edzeni, edzeni!! A mai edzés szuper volt nagyon!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:31:59 | 25 | 03:41 | 16.31 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
LTimi 3434 napja
Csak csodálni tudtuk, ahogy suhantál a Szigeten!!! Miközben én csak csoszogtam jó volt nézni, hogy valaki futni is tud...(szegény srácok is tudtak volna, de nem akartak otthagyni engem...)
toncsofia 3435 napja
Edzeni edzeni edzeni....
énténylegnemfázom 3435 napja
Na ez nekem gyors lesz :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 3434 napja
Ha ez a lenduletes futas akkor milyen a tempo 25km-en??? Ebbol marcius vegen 1:10-es felmaraton kell!!!