Doki79 50 km Bringázás 2015-01-31-n 00:00-kor

Doki79 bringázás

2015.01.31 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:20:00

Távolság

50 km

Tempó

02:48 p/km (21.43 km/h)

Pulzus

Átlag

144

Minimum

Maximum

177

Edzésleírás

Ez egy igen furcsa nap volt. Reggel szakadó eső, aztán hó. Délre napsütés. Zolikával egykor találkozó, indulás a mai 3 órás tekerésre. Nyírszőlő előtt durrdefekt. Semmi gond, belsőcsere, de a külső is szétment jött ki a belső oldalt. Fordulás, haza. Itthon görgő előkészítés, rajt. Görgő bedöglött. Edzés álj, görgőszerelés. Görgő kész, továb. Így jött össze ez 2 óra 20 perc.

Penzum: 2 óra GA1 ergométeren.

3x10 GA3 10pp

ébredési:50/min

alvás:7 óra szörnyű

Borg:13

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:20:00	50	02:48	21.43	0	0	74	177	144

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.