zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:31Távolság
3.1 kmTempó
21:08 p/km (2.84 km/h)Edzésleírás
4x400 m vegyes (sima bemelegítés - láb vissza normálisan keverve a nemeket - egykaros - sima)
400 m gyors tekivel
1km gyors levegővételes bójával. 3-5-7-7-7-5-7-7-7-5, Könnyedén ami az úszást illeti a levegőkifújás a 7-esnél nem mindig lett egyenletes.Kcs-kra nem figyeltem, olyan 35-37 közöttiek lettek.
100 m levezetés
Azért amikor tudok siklani és ki tudom nyújtani a karjaimat sokkal jobban megy az úszás. Utána szauna, hóban hempergés szauna. :)
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:58 | 0.4 | 22:25 | 2.68 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:55 | 0.4 | 24:48 | 2.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:28 | 0.4 | 23:40 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:45 | 0.4 | 21:53 | 2.74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:41 | 0.4 | 19:13 | 3.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:04 | 1 | 18:04 | 3.32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.1 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
