Ja hogy az már 2éve volt? Repül az idő :) Jól összeraktad ezt a futást, hogy ilyen zökkenőmentesen tudod futni a brutál heteket! Bringára nem lesz egyszerű felülni mostanában, ha tényleg olyan vacak időjárás lesz az elkövetkező hetekben.

Tovább az úton! Hajrá :)

Nem átlagos regenerációs képességed van az biztos

Dex nem tavaly volt,tavaly csak 777,7km-t futottam :-)

2012-ben hajtottam rá a 2000km-re,meg is lett egy hajrával ahol 3 hónap alatt ősszel 1150km-t futottam....Eredmény ITB a jobb térdemnél,és

az achilleszeimet is eléggé éreztem,határon voltak,merevek.A hiba ott több okból volt,ami bármelyike maga is okozta volna.A cipő,ami most a

Kayanokban futva egy dorkó volt....A sok túl hosszú futás heti volt akár 2-3 is 20km felett....A túl gyors futások,4p20-4p50 között heti kb 2

alkalommal 10-12km-en...Végül a terepfutás pontosabban egy töltésen futás,ahol állandóan terhelte az achilleszt-térdet a nem egyenes

talaj.Ezeket mind kiküszöböltem,így jelenleg nincs semmi problémám.Egyedül az achilleszeimben érzem néha ha sok a km,de max 90%

állapotnál visszavesezk mindenképp,és így 1-2nap múlva 100-as.Jelenleg épp elég rendes izomlázam van,mert 10napig nem ültem

bringán,aztán mentem egy nem túl gyengét,mert erősnek éreztem magam/gondolom a sok futástól/,úgyhogy ha meglesz az 500 most

szombaton akkor 1-2 nap futás szünet biztos,vagy 14 napja nem volt nap 1 vagy 2 futás nélkül.Aztán mindenképp rá kell feküdjek

a bringa projektre... :-) És a bringa-futás össze hangolására,arányára.A kettő nálam erősíti egymást,de ha valamelyik túlsúlyba kerül

akkor a kevésbé rendszeres akár futás akár kerékpár visszahat negatívan a másikra.Mint most az 1 bringa a semmiből a futásra....

Szezonban erre figyelnem kell majd,terv szerint heti 3-4 futásnak legalább kell lennie 40-50km-el,hogy ne okozzon gondot a bringánál egy

erős izomláz futástól.

Hihetetlen mennyiségű futás ez már. Az nem kérdés, hogy keringésileg bírod, de a lábak nem tiltakoznak sehol? Se boka, se térd, se semmi? Tavaly ha jól emlékszem nem volt zökkenőmentes a sok futás, bár idén komolyabb cipőben tolod.

Nagyon kíváncsi leszek az idei szezonodra! Hajrá! :)