biroim bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:27Távolság
20.82 kmTempó
02:46 p/km (21.74 km/h)Pulzus
Edzésleírás
-Max: 44,1kmh -Októberihez képest változás: akkor 176volt a max pulzusom a tempó tekeréseken,a 90%os intenzitás (179bpm) fölé még nem is tudtam menni,most pedig az előzőnek a maximuma közelében volt az átlagom,a max pedig 194bpm ( 98%HRMAX) volt. Ez most jó vagy rossz? (Ez alapján állapítom meg az edzéstervemben az intenzitást mely szerint akkor a tejsavküszöb 159bpm(80% Hrmax) volt ,most meg 173bpm.Nem nagyon hiszem el,inkább sztem jobban meg tudom dolgoztatni magam. Vagy ennyit nőtt? Ez alapján volt a pályateszt és a kalkuláció is:(http://bookline.hu/product/home.action?type=22&id=44920&_v=Carmichael_Chris_Ruthberg_Jim_Csucsformaban) HRmax=200bpm-számolt érték
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:17 | 2.83 | 02:56 | 20.50 | 0 | 95 | 0 | 173 | 126 | |
| 00:09:25 | 5.17 | 01:49 | 32.94 | 0 | 98 | 0 | 194 | 174 | |
| 00:13:16 | 3.45 | 03:51 | 15.60 | 0 | 100 | 0 | 136 | 121 | |
| 00:09:58 | 5.32 | 01:52 | 32.03 | 0 | 100 | 0 | 191 | 163 | |
| 00:16:31 | 4.05 | 04:05 | 14.71 | 0 | 100 | 0 | 141 | 113 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
