zsolaaa 35 kg Erősport 2015-01-27-n 17:00-kor

zsolaaa erősport

2015.01.27 Kedd, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

35 kg

Edzésleírás

Strength Training

Anatomical Adaptation Phase

mindenből 30+20+20 ismétlés

1. guggolás 35kg

2. kétkezes evezés 24kg

3. dobogóra fellépés 35kg

4. felkvőtámasz

5. felhúzás 35kg

6. mellhez lehúzás szűken 30kg

7. lábhajlítás 10kg

8. hasprés

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	35.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.