Edzésleírás

A keddi aerob futás 10/160 010 ilyen edzésem. 

Igazából a 10 km helyett 12-t futottam (hiszen 15 lenne az elvárás), addig volt világos a pályán. A pulzusom nagyon stabil volt, alig bírtam 160-ra feltornázni. Jellemző  az első 6 km 158 volt a max átlag. Utána valahogy már jobban ment. 

Nagyon meglepő. Ennyit számít a majd 6 órás állóképesség a hétvégéről? A tempó közelített a maratoni pb átlagához.

Amúgy kicsit alulöltöztem, a hegyfelé szembeszelem volt, viszont talán hátszelem is lehetett.

Nehéz mit mondani, csodálkozom. :) 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

1 hozzászólás

bejcsi 3438 napja

Késő estére az maradt Zozo a futópad! de futottam! jobb mint a semmi.:) Szép edzés! Egészségedre! :)