Edzésleírás

Uj ciklus szerinti, szombati hosszabb laza.

160W-rol 10 percenkent emeltem 190W-ig, majd rajottem hogy ez tul eros lesz a lazazashoz igy vissza 160 majd lasabban emelve 180-ig es vissza le 160-ra, vegig kb 90-95 rpm-el. Volt kis technikai gond ezert ujra indult az ora, de amugy egyben tekertem a 90percet. Nem esett tul jol most, igy hogy nincs sok feladat eleg unalmas a gorgo. Ki kell talalni kis reszfeladatokat inkabb.

Vegul ~128 lett az atlagpulzus ami boven jo lazanak

http://connect.garmin.com/activity/681203037

http://connect.garmin.com/activity/681203054