Edzésleírás

A szombati ero edzes atkerult pentekre es mivel ez egesz eros edzes, ugy dontottem jobbb ha megcsinalom reggel, mint este babafurdetes utan, igy az esti alvas is jobb. Csak koran ebredni egy ilyen edzes kedveert nem mokas :-) De en elvezem

20p laza meb 170W 95rpm

4*(5p eros 220W 65-75rpm 5p laza 170W 90rpm)

20p laza levezetes 170W 95rpm

Meg mindig jobban kellett kuzdeni mint karacsony elott, de azert mar jon vissza a forma. 154-157 kozotti atlagpulzus volt most az eros szakaszokon, ez meg tul magas, de tartom a wattot es egy ket het mulva helyere kerulnek a dolgok

http://connect.garmin.com/activity/680334365