Edzésleírás
Ebben a ciklusban elkezdek mar kicsit hosszabb porgos reszeket beletenni a szerdai gorgobe.
20p laza bem 160W
3*(2p tempo 2p laza majd 3p tempo 3p laza) tempo 240W 95rpm laza 170W
10p laza levezetes 160W
Elveztem az edzest, kezd mar visszaterni az ero is. Az atlagpulzus a cel 150 korul volt a tempo szakaszokon, szoval jo ez a watt egyenlore.
http://connect.garmin.com/activity/679392176
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 43 | 01:24 | 43.00 | 0 | 90 | 0 | 0 | 138 |