Edzésleírás
Kb. 2,5 km úszás a Mányoki Úti Uszodában
- Bemelegítés kb. 300 m
- Gyors, hát lábtempó és gyors, hát kartempó gyakorlatok kb. 1 km
- 4x100m időre rövid pihenőkkel, majd 400m időre (kb 7 perc), 200m pihenő mellen
- 200 m hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 2.5 | 36:00 | 1.67 | 0 | 0 | 0 |