2015.01.20 Kedd, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

2.5 km

Tempó

36:00 p/km (1.67 km/h)

Edzésleírás

Kb. 2,5 km úszás a Mányoki Úti Uszodában

- Bemelegítés kb. 300 m

- Gyors, hát lábtempó és gyors, hát kartempó gyakorlatok kb. 1 km

- 4x100m időre rövid pihenőkkel, majd 400m időre (kb 7 perc), 200m pihenő mellen

- 200 m hát

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 2.5 36:00 1.67 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!