Riajor 2.36 km Futás 2015-01-20-n 18:00-kor

Riajor futás

2015.01.20 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:18:00

Távolság

2.36 km Szint: 49 m

Tempó

07:38 p/km (7.87 km/h)

Pulzus

Átlag

140

Minimum

126

Maximum

157

Edzésleírás

Térd fájás miatt több, mint 1 hónap kihagyás után laza átmozgató futás, futás kóstolgatás dombok beiktatásával Lábatlanon.

Futás előtt nem fájt a térdem. 200 m után mindkét terdem annyira elkezdett fájni, hogy ha a kutya nem húz, feladom.

Ez után csökkent a fájdalom, elég jól ment a futás. A futás végére már nem is éreztem, csak akkor, ha egyenetlen útra léptem, és oldal irányú mozdulat vette igénybe a térdizületet.

Éjjel nem ébredtem térd fájásra, másnap járás közben tompa fájdalmat érzek mindkét térdemben.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:18:00	2.36	07:38	7.87	49	126	157	140

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Riajor 3400 napja

Nem adom fel :D

gaborevi 3400 napja

Hajrá Marinka!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.