Edzésleírás
Edzés egy nehéz munkanap után. 2 óra volt előírva, de csak 1.5 órát nyomtam, fárasztó nap volt fejben ennyi ment. A mára kiírt feladatokat mind megcsináltam, csak a levezetés maradt el. :(
2óra GA1
3x20mp K2 1pp
3x1p TK 3pp
4x5p K3 5pp
10p MO1
Ébredési:49/min
Alvás:6.5 óra normál
Borg:15 de csak mentálisan, a gyakorlatok 13
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 35 | 02:34 | 23.33 | 0 | 0 | 83 | 178 | 153 |