Edzésleírás
Diósd-Tbálint-Biatorb-Zsámbék-Perbál-Telki-Páty-Biatorb-Etyek-Biatorb-Sóskút-Pzámor-Érd-Diósd. Ment. Az átlag sokkal jobb valszeg nem lett volna egyébként sem, de azért fontos, hogy Etyeken a borfesztiválozó népet kerülgettem (kétszer), és k*rva erős északi szél fújt folyton, a dombokról nem is beszélve.Az elején majdnem vissza is húztam a tervet a normál 38km-es körre, de Biatorbágynál ráakadtam egy profi párra, akikkel elvonatoztam az egyesig, s utána Zsámbék mellett döntöttem - helyesen. Elfogyott: 1l víz, 0.5l Powerade, 0.6l almalé higítva, 4 cerbona (csokis, kókuszos rulz), egy banán, marék sósmogyi. Csonthideg lábzuhany megvolt, most naaagy vacsi. http://gpsies.com/map.do?fileId=pvvkdtfiaupuaucj
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:54:10 | 102.3 | 02:17 | 26.21 | 0 | 85 | 0 | 159 | 139 |
azazello 5519 napja