Doki79 65 km Bringázás 2015-01-18-n 00:00-kor

Doki79 bringázás

2015.01.18 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:45:00

Távolság

65 km

Tempó

02:32 p/km (23.64 km/h)

Pulzus

Átlag

139

Minimum

Maximum

180

Edzésleírás

3.5 óra tekerés volt a mai penzum, de az idő miatt görgő lett belőle. A terv az volt, hogy letekerem görgőn ezt az időt, de nem ment most. Fejben ma gyengébb voltam. Kicsit unom a görit. Maradt a tankönyvi minusz 20%.

2.5 óra GA1 -20%

7xK1 5pp

4x5p GA2 5pp

ébredési:49/min

Borg:13

alvás 9 óra nyugodt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:45:00	65	02:32	23.64	0	0	74	180	139

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Fari 3453 napja

ez máris több volt mint 3.5 h,mivel a görgőt 1.5 szörös szorzóval kell számolni..gratula,ez se kevés volt

karaszi 3453 napja

Hajrá Doki ;)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.