Edzésleírás

Kicsit, h kimozdítsam a lábam az alapozó jellegű km-ek soraiból megpörgettem őket. A hőmérséklet nagyon jó volt, csak az eső esett, így nem maradhatott el a széldzseki és a lobogós, szinte vízlepergetős nadrág, sapka, edzőcipő. A sziget 1.8-2.2 km jelzései közt mentek a 400-ak.

 

2 km kocogás után, kis futósuli, nyújtogatás, majd 5x400m határozottan odalépve neki (1:13.91, 1:11.34, 1:13.43, 1:11.99, 1:10.47), köztük 1 perc séta. Ezt 3 perc séta követte, majd 20x100m lendületes, köztük 50m kocogás. Végül  levezető séta, nyújtás.

 

79-es hét, de gyönyörű! :) Amúgy tényleg örülök neki!