lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Megmozgatott súly
8000 kgEdzésleírás
Mell:
Tárogatás: 4x(2x10) 10kg súllyal,
Egykezes fekve nyomás 45°-os padon: 4x(2x10) 14kg súllyal,
Fekve nyomás negatív padon: 4x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3520kg
Hát:
Egykezes evezés döntött törzzsel: 6x(2x10) 14kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1680kg
Bicepsz, tricepsz:
Egykezes bicepsz csigás gépen (10mp pihikkel): 4x(2x10) 7.5kg súllyal,
Egykezes tricepsz letolás csigás gépen (10mp pihikkel): 4x(2x10) 7.5kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1200kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 4x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1600kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 8000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
