Edzésleírás
31:50 bemelegítés majdnem 4 percben, majd 7x50m magas térdes felfutás az Emlékműnél. Átfutottam a Maxxxhez és ott 7 felfutást csináltam(30"->26"). Utána Ezredévi parkban 18 kör(6km): 2x7x100m(10kör), 1 kör laza, 1 gyors(57), 1 kör laza, 1x7x100m. Végül levezettem egy házkörrel. Edzés végére elfáradtam. 10 perc nyújtás és 10 perc hengerezés, erősítéshez már nem maradt erőm.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:27 | 19 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |