Edzésleírás
Feladatos:
4x 1 perc iram: pulzus max. 170;
6x1 perc "séta": pulzus max. 130
a többi lazafutás max. 150 pulzussal. A max. pulzusról 400-ig számolás után lett 130.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 7.56 | 07:17 | 8.25 | 0 | 0 | 0 |