ubp 8 km Futás 2015-01-14-n 19:00-kor

ubp futás

2015.01.14 Szerda, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:35

Távolság

8 km

Tempó

05:04 p/km (11.83 km/h)

Pulzus

Átlag

165

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

http://www.sports-tracker.com/workout/ultrabalatonparban/54b6ba37e4b0201839533049

Feladat: 2-3 km bemelegítés, utána 8x1km 165-ös körüli pulzuson, közte másfél perc pihenőkkel, utána 2-3 km levezetés. Ha jól esik az utolsó 2 db ezren lehet gyorsabban/bátrabban, a 165-ös pulzus felett is futni.

Teljesítés: elég kemény volt :) már régen futottam ilyen gyorsan :) igyekeztem a 165 pulzust mielőbb elérni, ez kb 150 m után lett meg, utána tartani :) a pihenő végére 130-ra ment le a pulzus, kocogás melett. leggyosabb km 4:55 leglasabb 5:16 átlag 5:04

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:35	8	05:04	11.83	0	0	170	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Brooks Ghost 7 GTX

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.