Edzésleírás
A feladat 40-60 perc volt 4 percnél nem gyorsabban.
Régi bucsi úton futottam, 7,5km-nél fordultam(31:13), visszafelé pedig pont 4 perces átlag lett(30:02).
Első km 4:13 volt, majd ráálltam 4:10-re. Nem igazán terveztem tempót, közepes tempóban akartam futni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:15 | 15 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 |