azazello futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:30Távolság
8.5 km Szint: 140 mTempó
05:42 p/km (10.52 km/h)Edzésleírás
bemelegítés+kör+emelkedő. melegben, futóblogos hosszúban a nap ellen. hőségteszt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:30 | 8.5 | 05:42 | 10.52 | 140 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
dildi 5520 napja
A melanóma kockázata jóval kisebb, ha a bőrt fokozatosan készítjük fel a napozásra. Aztán 30 SPF naptej, fejkendő vagy sapka, és naponta fogyassz antioxidánst tartalmazó ételeket vagy kiegészítőt (pl. E-vitamin, A-vitamin). Ne aggódj, mit szóljanak akkor a pl. a kajakosok? :))
azazello 5520 napja
Ezt gondolom én is. Csak a káros napsugárzás és a melanóma aggaszt. :]
dildi 5520 napja
Hétvégeken mindig délben szoktam kimenni futni. A kollegáim azt mondják nem vagyok normális. Próbálom őket meggyőzni, hogy minden rendben van a fejemben, bár ha jól belegondolok még igazuk is lehetne. Ha!! Muszály szokni a meleget, mert a versenyek 90%-a is délidőben van. Úgy hogy izzadjunk, hajrá!!!!
azazello 5520 napja
(a hosszú póló azért kellemetlen volt, lol)
azazello 5520 napja
Igazság szerint furcsa a hatása: futás közben persze melegem van, mint egy tevének, de nem érzem, hogy lényegesen lassabb lennék - erre csak akkor jövök rá, amikor itt meglátom az átlagokat. :/ Persze ebben az is lényeges, hogy max egy órára megyek ki. Szóval észnél kell lenni, és pl. ha kimegyek egy órára, akkor már sokkal inkább szükségem van frissítésre, mint normálisan.
Mindenesetre lehetne rosszabb is. :) Neked is sok sikert!
eftomi 5521 napja
No és Te hogy viseled a meleget? Nem gondoltam volna, hogy ennyit kivesz az emberből ...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
azazello 5519 napja