Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

10 km Szint: 70 m

Tempó

05:30 p/km (10.91 km/h)

Edzésleírás

Haga, CPC loop. Nem ez a kedvenc versenyem, 2 eve voltam utoljara, felmarcsin, es majdnem nem ertem haza, ugy kihultem. Fagyott is, havazott is, es en a futasra-varakozasra (jo 3 ora) meg ratoltam egy bringaval valo oda-hazautat.

Na ma nem volt ilyen problema, 14 fok volt, vegig nap. Igazabol meleg is volt a 3/4 gatya meg a kompresszios cucc, nem volt kint semmim es jolesett volna. Azert volt nalam egy pulcsi, hogy hazafele a buszon-vilin ha varnom kell ne fazzak.

55ot terveztem, 55ot futottam. Na amikor a kollegam utolertem (o egy hullammal elobb rajtolt szal mar akkor 10 percet adtam neki, nem gondoltam hogy ennyire pite de szarul is nezett ki)  akkor kulonosen ugy tettem mint aki gond nelkul fut fel dombon 5 perces alattiban. Ez most azert nem igy van :) iden nem leszek eletem formajaban.

Aztan szepen hazajottem G meg meg ottmaradt jatszani egy felmarcsit.

47es het egy 40es utan. Ezt akarom kb tartani, 40-50 , ez az ami jolesik, es igazabol ugy hogy tudom, hogy iden nem lesz semmi "szemet" tav valahogy az agyam se akarja tovabbtolni a fajdalmasabb tartomanyba. Azert be kene iktatni heti egy 15 felettit, hogy a 2 felmarcsi jol sikeruljon. Es menni fognak tovabb a gyorsitasok, ahhoz megint van kedvem.

1 hozzászólás

nyaff 3397 napja

Grat Hugi :)