áki 10.5 km Vizisport 2015-01-10-n 19:10-kor

áki vizisport

2015.01.10 Szombat, 19:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:42:48

Távolság

10.5 km

Tempó

04:05 p/km (14.72 km/h)

Edzésleírás

3km bem (12.12), 3x1500m 4 perces pihenőkkel, 3km lev (16.02)

1. 1500 4.52,4 1.37,4 32

2. 1500 4.52,1 1.37,3 33

3. 1500 4.49,2 1.36,4 34

átlag 1.37,0

Furamód az elsőt éreztem a legnehezebbnek, mégis végig magabiztos voltam és tudtam, hogy most bírni fogom az utolsót is, nem úgy mint legutóbb. A rövidebb résztávok a tüdőmet teszik taccsra, az 1000m felettiek meg a combomat. Nyilvánvaló hát, hogy mindkettőt erőltetni kell a további fejlődéshez.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:42:48	10.5	04:05	14.72	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.