Kolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:56Távolság
17.07 kmTempó
04:09 p/km (14.44 km/h)Edzésleírás
4 km bemelegités után 3x2 km váltogatás köztük 1 km normál tempó
majd a 3. váltogatás után 1 kili regeneráló tempó, aztán 2 kili lendületes
majd 2 km levezetés..
Nagyon meleg volt, napsütés, igazi futóidő, a végére teljesen elkészültem
Számokban
4 km bem: 4:38, 4:16, 4:18, 4:18
3x2 km váltogatás: köztük 1 km könnyebb
3:44, 3:47 4:14
3:43, 3:45 4:13
3:44, 3:46 4:37
2 km lendületes
4:01, 3:54
2 km levezetés
4:44, 4:36
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:56 | 17.07 | 04:09 | 14.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
áki 3448 napja
Biztos, hogy összefutunk. BSZM még kérdéses, jó lenne, de sztem idén kimarad. A Mezeire viszont tuti megyünk! Remélem nincsenek ambícióid a 40 alatti korcsoportokban :-)
Kolo 3449 napja
Köszi Áki..remélem igy lesz és azt is, hogy párszor összefutunk..
Szuperbala?
áki 3450 napja
Látom szép lassan nagyon komoly futóforma jött vissza! Hajrá Kolo, szuper leszel tavasszal.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kolo 3447 napja
BSZM-re megyünk..a mezeire is, de maradok a korcsoportomban..a táv még kérdéses..amúgy ambiciózus vagyok még mindig..akkor majd Veszprémben találkozunk...:)