running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:59Távolság
8 kmTempó
03:52 p/km (15.49 km/h)Edzésleírás
Syma-csarnok. Mára a mester 4km váltogatást írt ki, de mivel Gyurka a csarnokban akart futni, ezért vele tartottam. Ő 400m-ket futott. 80-as ritmus volt a terv, de láttam rajta hogy jó formában van, ezért kicsit fejjebb kapcsoltam. Így beálltunk a 76-os tempóra. Nekem ez a ritmus hihetetlenül jól ment!!! Gyurka pedig szuper formában van! Örülök neki! Nekem ez az edzés pedig pont jól jött a holnapi lendületes futás előtt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:19 | 3 | 04:26 | 13.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3458 napja
Szép munka, jó, hogy össze tudjátok egyeztetni az ilyen edzéseket, könnyebb így! :)