ubp futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:15Távolság
10.2 kmTempó
05:54 p/km (10.16 km/h)Pulzus
Átlag
163
Minimum
0
Maximum
169
Edzésleírás
Feladat: 3x3 km 155-165 közötti pulzussal (az utolsó 3 km lehet erősebb, ha úgy érzek, h belefér), a 3km-k között 3 perc kocogás van
Teljesítés: futópadon :) az első 3 km elején még bénáztam, a pulzusmérő is ugrált, majd beálltam vele a megadott tartományba 12 km/h sebességnél. A második 3 km-nél már csökkenteni kellett a sebességet, hogy ne lépjen át a pulzustartományt, így ott az idő 15:45, az átlagpulzus 162 míg az utolsó 3 km-nél 16:02 és 164 az átlagpulzus. A végére elfáradtam :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:15 | 10.2 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 169 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
