áki 9 km Vizisport 2015-01-06-n 19:10-kor

áki vizisport

2015.01.06 Kedd, 19:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:38:33

Távolság

9 km

Tempó

04:17 p/km (14.01 km/h)

Edzésleírás

3km bem(12.14), 4x1000m helyett csak 3x1000m 5 perces pihenőkkel, 3km lev(16.58)

1. 1000 3.07,0 (1.33,5)

2. 1000 3.06,9 (1.33,4)

3. 1000 3.07,1 (1.33,5)

4. 1000 esélyem se volt...

Mentségemre szóljon, hogy ez az edzéstipus brutális. Rosszabb, mint egy max-ra húzott 2000. Pedig annál nincs rosszabb :-) Három hét múlva újra próba.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:38:33	9	04:17	14.01	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.